Марафон ONFIT
ONFIT
За 21 день индивидуальной программы
под присмотром наставника Вы полюбите
свое отражение в зеркале и сформируете
полезные пищевые привычки !
ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT
старт 22 ноября
конец 13 декабря
Преимущества
Марафон можно проходить
в телефоне, все материалы
доступны на любом устройстве

Формат

Ограниченное количество
участниц для качественной и своевременной обратной связи
Результат
Закрытая группа в Телеграм,
где мы будем обмениваться поддержкой и мотивацией

Поддержка
Простые и весёлые домашние
задания, которые не дадут
тебе заскучать на удалёнке
Тренировки
Оставьте свои данные, чтобы узнать подробнее о марафоне:

Марафон ONFIT – это специализированная
программа для занятий дома или в зале.
21 день вы находитесь под пристальным
контролем наставника.

Продуманная до мелочей программа тренировок,

планы питания с подробными КБЖУ, индивидуальным
рекомендациям и коррекции программы, учитывая Ваши особенности, помогут Вам добиться желаемой фигуры.

Марафон
можно пройти даже с телефона!
Тысячи довольных клиентов, авторская программа курса.
Мы ждём именно Вас!
Что будет на марафоне?
Пакеты

21 день
Два варианта участия :
STANDART
    План меню: классическое или вегетарианское

    Программа тренировок для дома или зала

    Образовательные лекции

    Чек-лист по ошибкам в тренинге и ПП

    Кулинарная книга с рецептами ПП блюд

    ALL IN

      План меню: классическое или вегетарианское

      Программа тренировок для дома или зала

      Образовательные лекции

      Чек-лист по ошибкам в тренинге и ПП

      Кулинарная книга с рецептами ПП блюд





      Гайд по уходу за кожей и избавлению
      от целлюлита

      Личные рекомендации

      Чат в телеграм

      Прямые эфиры с ответами на вопросы

      Уроки по МФР (миофасциальному релизу)

      Бонусные уроки по растяжке


      ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - ONFIT - -
      490 грн
        890 грн
          1090 грн
            690 грн
              Не можете выбрать?
                Понимаю, это иногда сложно

                Поэтому оставьте свои данные и я с Вами свяжусь чтобы
                подробнее рассказать
                о марафоне!


                Автор марафона

                Основатель
                фитнес проекта ONFIT, тренер
                и специалист по питанию.

                5 лет
                в фитнесе.
                Сотни лучших результатов и положительных отзывов.

                Программы
                и консультации для достижения
                любой цели в фитнесе.
                Рада приветствовать Вас на моем сайте!
                Екатерина Загороднева
                Оставьте свои данные, чтобы узнать подробнее о марафоне:
                Отзывы участников:
                Вопросы/Ответы
                Какое меню в марафоне?
                В нашем марафоне будет доступно 2 меню на выбор: классическое и вегетарианское.
                В чате Телеграмм (пакет All in) мы поможем вам подобрать продукты по вашим вкусовым предпочтениям.
                По результатам анкетирования вы получите рацион с индивидуальной калорийностью. Каждый приём пищи просчитан по КБЖУ и граммам для вашего удобства. Меню состоит их простых продуктов, которые точно есть в вашем магазине. Рецепты созданы таким образом, что вы точно полюбите здоровое питание
                Как будут проходить тренировки в домашних условиях?
                При выборе программы домашних тренировок, вас ждёт 15 тренировок длительностью 30-40 минут в режиме «выполняй со
                мной» с подробной техникой выполнения упражнений. Программа домашних тренировок направлена на гармоничную проработку всего тела. Тренировки вы сможете выполнять в любое удобное для вас время. Вам понадобятся гантели по 2-3кг (или бутылки с водой/песком по 1-2л). Если вы совсем новичок, рекомендуем весь марафон заниматься без дополнительного веса.
                Как будут проходить тренировки в тренажёрном зале?
                Тренировки в зале предполагают программу из 12ти тренировок (4 тренировки в неделю). Универсальная программа подойдёт как новичкам, так и тем, кого уже есть спортивная подготовка. В тренировках используются самые простые тренажёры, которые обязательно будут в вашем зале. Вы получите короткие видео с объяснением правильной техники выполнения упражнений и их последовательностью. В случае, если вам не хватает нагрузки и наоборот, вы всегда можете обратиться к тренеру марафона и получить индивидуальные рекомендации как увеличить или уменьшить нагрузку. Вы обязательно получите советы как подобрать рабочий вес именно для вас (в обучающих лекциях).
                Какой план тренировок выбрать?
                После выбора пакета участия вы сможете выбрать программу тренировок для зала или для дома. Если вы новичок, никогда не
                тренировались, и, уж тем более, не были в зале, то выбирайте программу домашних тренировок, а так же, если у вас нет времени на посещение зала. Если у вас уже есть опыт в тренажёрном зале и вы знакомы с большинством тренажёров, тогда выбирайте программу тренировок в зале.
                Кто не может участвовать в марафоне?
                В марафоне не могут принимать участие лица, не достигшие 16ти лет, беременные или если вы только родили. Так же, мы не можем вас принять, если у вас имеются серьёзные заболевания сердечно- сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и заболевания ЖКТ. Марафон не направлен на набор мышечной массы.
                Какое время будет доступна информация марафона?
                Вся информация – тренировки, лекционные материалы, меню будут высланы вам в чат Телеграмм, где они будут с вами на время марафона и после него.
                Как оплатить, если я живу в..?
                Наша платёжная система принимает переводы по всему миру. Если у вас возникли трудности при переводе, напишите, пожалуйста, личное сообщение организатору марафона
                @ketlinfit (https://www.instagram.com/ketlinfit/).
                Если я не успела, как записаться на следующий?
                После старта текущего марафона, вы можете оставить заявку на участие в следующем марафоне.
                Для этого нажмите "Оставить заявку".
                Я оплатила, что дальше?
                Вам на почту придёт письмо с дальнейшими действиями, поэтому указывайте почту, которой пользуетесь и сможете прочитать
                сообщение, рекомендуем включить оповещения о входящих сообщениях на вашей почте. Проверяйте папки «Входящие»,
                «Спам», «Промоакции» и «Оповещения».
                Мне не пришло письмо после оплаты, что делать?
                Проверьте, не заполнен ли память на вашей почте.
                Напишите организатору марафона @ketlinfit (https://www.instagram.com/ketlinfit/)
                Обучающие лекции длинные?
                Лекционный материал марафона представлен в текстовых лекциях.
                Некоторые лекции на 3-4 страницы, некоторые на 20-25страниц.
                Обязательно ли читать лекции или можно ограничиться
                тренировками и питанием?
                Обучающие лекции дадут вам более полную картину для понимания всех вопросов фитнеса, лекции помогут вам именно научиться и разобраться в вопросах построения тренировочного процесса и собственного меню, а так же в вопросах психологии похудения и ухода за кожей. Лекции помогут вам получить наилучшие результаты по окончанию марафона и вы будете знать, что делать после него самостоятельно. Впрочем, если у вас нет времени на изучение лекционного материала, у вас остаются видео тренировки и ваш рацион, чётко придерживаясь которых, вы получите отличные результаты!
                Кулинарная книга доступна для пакета «Standart?»
                Кулинарная книга с необычными рецептами из обычных продуктов доступна на двух тарифах.
                Можно ли заниматься при болях в спине/в суставах/и тд?
                Перед участием в марафоне проконсультируйтесь со своим лечащим
                врачом, который даст вам рекомендации по тренировочному процессу.
                Оставьте свои данные, чтобы узнать подробнее о марафоне:
                Ваш выбор —
                пакет ALL IN!

                Оставьте свои данные ниже и мы свяжемся с Вами!
                Форма обратной связи
                Оставьте свои данные и напишите вопрос который Вас интересует и мы Вам на него ответим в течении 1-2 дней!
                Напишите здесь Ваш вопрос:
                Ваш выбор —
                пакет STANDART


                Оставьте свои данные ниже и мы свяжемся с Вами!